牛奶是常見的乳制品，對(duì)于愛喝牛奶的人來(lái)說(shuō)身體條件滿足，飲用后獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以收獲好處。而部分人對(duì)乳糖物質(zhì)不耐受，喝牛奶會(huì)有腸胃不適應(yīng)這種情況。
有時(shí)還會(huì)拉肚子，因此要視情況而定，選擇適合自己的飲食方法，才能讓機(jī)體健康有保障。那么，喝牛奶跟不喝牛奶有哪些差別呢？
       牛奶作為豐富蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)的來(lái)源，如果本身對(duì)牛奶適應(yīng)，沒(méi)有乳糖物質(zhì)不耐受或者過(guò)敏等情況，可以適量喝牛奶。
在同等條件下喝牛奶跟不喝牛奶獲取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，因?yàn)榕Ｄ汤锩婧腥梭w需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，被人體吸收且利用，對(duì)健康有促進(jìn)作用。而那些不喝牛奶的人獲取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)少一些，是兩者的差別。

喝牛奶和不喝牛奶的人，有什么區(qū)別？這3個(gè)好處會(huì)找上。喝牛奶有哪些好處？

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

堅(jiān)持喝牛奶許多好處可以慢慢浮現(xiàn)，例如補(bǔ)鈣后促進(jìn)骨骼健康。隨著年齡的增長(zhǎng)身體鈣質(zhì)會(huì)流失，而在缺鈣的情況下骨頭變得脆弱，可能會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，而受到疾病的影響很多人關(guān)節(jié)或者某些部位的骨骼會(huì)產(chǎn)生疼痛感，病情嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有容易骨折，脊柱變形等情況。

因此，要了解疾病預(yù)防的正確方式，而在補(bǔ)鈣這方面應(yīng)該選擇高鈣食物，其中牛奶是不錯(cuò)的選擇。如果可以配合運(yùn)動(dòng)，作息等來(lái)調(diào)節(jié)，鈣質(zhì)吸收能力提高。

提高抵抗力

適量喝牛奶對(duì)抵抗力提高有幫助，免疫系統(tǒng)要功能發(fā)揮，需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量提供，如果這些基本的營(yíng)養(yǎng)需求都無(wú)法滿足，處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，可能會(huì)體質(zhì)越來(lái)越差了，抵抗力降低后疾病可能會(huì)入侵。

因此，要了解身體需要哪些能量和營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)提供，而牛奶中的礦物質(zhì)、微量元素、蛋白質(zhì)含量豐富，剛好是人體需要的，因此可以適當(dāng)喝牛奶。

促進(jìn)身高發(fā)展

喝牛奶對(duì)人體長(zhǎng)高有幫助，在青春期身體的發(fā)育速度較快，各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的提供量要充足，而在長(zhǎng)高的過(guò)程中骨頭的變化很明顯，如果持續(xù)缺鈣，容易抽筋之外還會(huì)長(zhǎng)不高，影響正常的身高水平。

如果可以在此時(shí)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，通過(guò)適量喝牛奶的方式來(lái)促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，同時(shí)提高智力，對(duì)身心健康都有幫助。有的人忽略了補(bǔ)鈣的重要性，有可能會(huì)影響青春期的發(fā)育情況。

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